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瘦小腹的方法都有哪些? 想了解. 發問者： 小一 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2012-03-10 23:39:54
解決時間： 2012-03-12 00:07:02
解答贈點： 5 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 10 評論： 0 意見： 3
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網友正面評價
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.共有 3 人評價.瘦小腹的方法都有哪些? 想了解 或是其他瘦身資訊可供參考 最佳解答發問者自選
.. 回答者： 小小可 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-03-11 20:46:22
[ 檢舉 ] .
有效瘦小腹的方法,快速瘦小腹的方法,藝人瘦小腹的方法
有些人也許吃的不多，體重也不算過重，但總還是有凸凸的小肚子。有小腹是許多現代人的煩惱，原因多半是運動量不足導致。想減掉腹部贅肉，最重要仍然是要運動，凡是能用到腹部肌肉的運動，對消除小腹都有幫助。
有興趣可以點我進入，了解更多瘦身資訊
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塑平坦小腹三妙招針對長期坐著工作的OL們，美體專家創了一套坐椅腹部練習操，這組操方便、輕松，收效快，適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放松地弓背踏腰，腰部要盡量地貼上椅面。
你會想如何減掉小肚子呢?
其實很簡單，縮腹走路法聽過嗎? 首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
瘦小腹的方法在生活中也有較做平腹絕招大步走路，它就是燃燒效果多7-10%瘦肚子方法走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。
這裡再提供您一些禁忌
不要終日久坐 :
現代人最普遍的現象就是不愛運動，終日久坐。吃飽後坐著看電視，或邊吃零食邊上網，應該是很多時下青年生活寫照。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。
解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到瘦身瘦肚子的功效。
加強生活壓力 :
面對工作壓力，許多人都會借大吃來紓解心中的壓力，或者是常常吃過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過多地攝入熱量和不必要的食物，容易造成腸胃突出。
建議使用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮脹起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，對瘦肚子也很有幫助；另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
提肛運動：
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復原狀。
淋浴按摩：洗澡時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗澡時，可以冷水—溫水—冷水的順序進行淋浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果，而且對皮膚也很不錯。
就像我是一位家庭主婦，過年時就為女兒買了一件法國Lytess高腰束褲，我從沒穿過塑身衣，對塑身衣的印像是穿起來會很緊實吧，女兒說和一般的塑身衣不一樣，會讓我真正的瘦，不像一般的塑身衣”假”像的瘦，因為衣料上有瘦身的成份，效果就像是擦了瘦 身 霜一樣，但是不用花時間去擦，只要穿上就可以輕鬆享瘦。一天大概穿13小時，睡覺不穿，穿21天測量，真的讓我腹、臀、大腿圍就瘦下了，真的很神奇！而且我穿起來也不會覺得不舒服。再繼續穿下去，一定可以再瘦身下去，推薦給大家！
不過因為租約到期，，營業到9月30日 而已
所以它的網路訂購服務爆滿~~其實它不管是對產後媽咪、瘦小腹、提臀、消除橘皮、想要有修長美腿或是拿來瑜珈專用的都有詳細資訊
有興趣可以點我到他們網路門市
不過說真的我很討厭運動流汗，也是無意間在網路上看到法國進口Lytess美妝塑身衣料，看到可以輕鬆享瘦引起我的注意，馬上上網訂購，穿上去的感覺真的讓我很驚呀！原本以為會很緊很不舒服，沒想到布料及彈性，穿起來很舒服。上班時間穿，晚上睡覺不穿，一天大概8~10小時，21天後測量，享瘦的結果真的讓我很滿意，法國品牌Lytess沒讓我失望，臨床實驗、品管、品質都屬一流！值得推薦。
它也是在今年BEAUTY大美人裡被熱烈報導
她剛開始穿時一星期還不是很習慣，不過她說Lytess的材質真的很不懶，和皮膚接觸，並不會有不舒服的感覺，觸感很棒！夏天穿也不會感覺悶熱。其實穿到第二週完時，就已經有感覺有瘦了，因為褲子已經有點鬆鬆的感覺。沒想到第三週完，測量的結果，整整瘦了2吋！真的是很棒的產品，值得推薦給所有人！而且每天就像平常一樣，輕鬆就可以達到瘦身！！(不過對我來講更棒的是~價格是一般女性塑身衣萬元起跳的三分之一的價格)
這是他們官方的 客戶證言 及相關 報導影片
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001
回答者： 小小薰 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-03-10 23:57:20
[ 檢舉 ]
..分享你一個好產品 Q10纖體精華霜+Q10彈力緊實霜
我姊姊買了很多瓶因為很好用
而且當初我看我姊的大腿真的有比較細ㄋㄟ
所以我給他A了各一瓶來用 呵呵 我是擦在小腹的地方
洗完澡後先擦上精華霜
過了30分鍾在擦上緊實霜
我會邊擦邊按摩 讓他加速吸收 現在小腹已經有明顯變小囉
日後我還是會繼續使用來維持身材 而且任何地方都可以擦喔
先醬了..我也要去下訂單囉….
S美人 點>
運動的時候我會擦上Q1O精華霜加強燃燒我的脂肪
運動過後再擦上Q1O緊實霜..可以緊實我的小腹
讓我的小腹可以恢復平坦還有彈性哦~積極的每天做運動跟拍打按摩
讓我三個禮拜的時間小腹變平坦了~而且也變的緊實有彈性哦~
Q1O緊實霜緊緻我的肌膚給我漂亮的線條~他還有保濕、淡紋的效果
不管身上有橘皮、小細紋、肥胖紋、紝娠紋交給他可以漸漸淡化哦~
S美人+::纖體組合::+點我吧
006
回答者： May ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 身體保養 | 臉部保養
回答時間： 2012-03-11 09:52:08
[ 檢舉 ]
.. 慶祝儷心台中.學士分館
即將成立 歡迎舊雨新知共襄盛舉
天啊~~怎麼這麼懂我!沒錯!我們知道你的內心在吶喊!!!
天啊~~說到這裡我都哭了,就是這個!!!!小編尋尋覓覓,一輩子就等這一檔啦!
我的下半身,在世界毀滅之前,我還有變瘦得可能,天啊!!!真的是太感謝了,是的,小編聽到了!!!
沒錯!以上皆是網友及小編的內心話!
話說小編以前也是個正妹,但不知怎麼搞的,下半身一直往橫向發展,我已經看不到椅子了,因為都被屁股鋪滿,立正的時候我看不到腳趾,因為被小腹遮住,買不到好看的褲子,因為都被大腿卡住,無法在繼續下去…還好,這一切都將成為過去!小編跟你一起揮別難堪的過去!!(揮袖)我不再是上半身美女啦!!!!哈哈哈~!
迎賓茶
全方位諮詢淋浴下半身(腹臀腿)體雕課程(內含溶脂儀)
(內含：手技+EMS-3D體雕儀+遠紅光能體雕儀)
加贈：溶脂儀)腹臀腿手任選一部位
健康輕食
居家建議
EMS-3D體雕儀
話說這台儀器實在有夠神奇的啦!店長說,做過的人都會瞪大眼睛說:怎麼可能!!!!一開始美容師會先用手技幫你幫肌肉群放鬆,再用超厲害的EMS曲雕儀+遠紅光能體雕儀,不到一個下午,睡起來就發現自己瘦了!!!天啊!也太厲害了吧!!
溶脂儀
加贈的融脂儀小編強推一定要選腹部啦,因為前兩個儀器打底,再加上溶脂儀,美容師會幫你把小腹包覆起來,20分鐘後,你就可以看到一公斤的汗,超有成就的!這樣的搭配小腹縮的超明顯,我只能說,真的是貼心到心坎裡!!
http://tw.myblog.yahoo.com/mady16899-listenspa
007
回答者： Ji Ji ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-03-11 12:30:16
[ 檢舉 ]
..哈囉~我叫Hazel Son
吃藥減重對我來說是最有效的
但是體重瘦了又胖回來
我去埋線過
那真的讓我身體愈來愈糟
康是美所有減重的產品我都有試過
應該頒發給我VIP了…….
我已經快放棄同時
上網認識我的教練
網址http://beauty03.ezdn.cc/
他耐心的指導我
我現在可以穿上xs的褲子了
在公司裡老闆更重用我
我找到自己的自信
期待幫助到有緣的你
◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~◎
008
回答者： 婉婷 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-03-11 13:10:03
[ 檢舉 ]
..腹部如何減肥
1.坐姿要端正
平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
2.不要忍便
因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！此外，早晨起床時可以試著喝一杯冷飲，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。
3.運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
4.要無時無刻縮小腹
平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。
5.絕對要勤做運動
除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復原狀，如開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
除了運動，再搭配最有效產品，且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用，左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
009
回答者： 雨微 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-03-11 15:48:08
[ 檢舉 ]
..我自己的小腹也很大..
都是因為平常愛喝冰的還有整天坐著囤積來的..
我聽姊姊的介紹使用纖美茶
::點圖::
『綠茶、洋甘菊、番石榴、檸檬香茅、甘草』
可以改善體質、擁有減肥的功效
綠茶可以改善血脂血糖、減少低密度膽固醇、加強脂肪代謝
洋甘菊跟番石榴可以養顏美容、幫助消化
平日我都會兩包加在一起喝..沖泡1400CC的水分..
便秘的情況改善..而且連小復都投降囉..
洗澡過後我會用Q1O精華霜來按摩燃燒皮下脂肪
之後再擦上Q1O緊實霜來幫助緊實肌膚..恢復彈性
現在我的局部有Q1O來幫我雕塑..
讓我瘦的很漂亮..而且連肚子上的肥胖紋也不見囉..
檢視圖片::點圖::
1
001 意見者： AMY ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2012-03-11 08:27:37
[ 檢舉 ] ..健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品
想知道如何瘦的健康又美麗嗎？
我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要減肥並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。
請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來, 我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減重計劃。只要自己夠認真能夠跟我配合，還沒有人瘦不下來的，祝福你^^
如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動寄信給我，幫助有緣人囉^^ 002 意見者： 美麗 ( 初學者 4 級 )
發表時間： 2012-03-11 12:44:17
[ 檢舉 ] ..同事介紹的"盈姿精華膠囊食品"，
她告訴我不用餓肚子
我眼睛都亮了
這是我一直在找的
沒想到被她找到了
節食真的事要人命
肚子又餓 心裡也難受
因為這產品讓我三餐可以正常吃
參考網站: 輕鬆樂活 003 意見者： 小護士 ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2013-02-02 11:10:50
[ 檢舉 ] ..瘦小腹要先把皮下脂肪跟宿便排掉，因為肚子跟腰的脂肪分布集中在皮下。抽脂最快，但是我待過醫美手術室，打死我都不會做手術，你不知道裡面的傷口有多大，一不小心感染了就後悔莫及。溶脂的話還要看你肝功能好不好，萬一不好代謝不出去也是死路一條。我自己有用過的快速減肥法是物理的方法，安全又有效。這是一個老師幫我的，小孩跟孕婦都能用喔~我完全沒少吃運動吃藥吃代餐，10天就把最想瘦的大腿跟肚子各瘦掉3吋，胸部還沒縮水up兩個罩杯，大家都說我身材變超好，眼見為憑我無名有紀錄www.wretch.cc/blog/viv149只是老師客戶很多不好約就是了，態度好一點說不定可以早點預約到，希望可以幫到你^^ 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？. 發表 取消 .
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